Pouvez-vous nous donner une brève présentation de vous-même, incluant quelques informations sur votre blog, depuis combien de temps vous le tenez et quel type de coureur vous êtes ?
Hi! Je suis Helen, l'une des fondatrices et rédactrices en chef de Trail & Kale Running Co., un site web qui vise à vous donner les moyens grâce à des avis indépendants sur les chaussures de course, des conseils et des plans d'entraînement gratuits.
Je cours depuis la vingtaine. Au début, je ne pouvais pas courir un mile d'affilée, mais j'ai rapidement découvert une motivation et une passion pour la course qui m'ont conduit à voyager partout dans le monde pour courir dans de beaux endroits et me lancer des défis, et, bien sûr, à créer Trail & Kale afin de partager cet amour de la course avec davantage de personnes !
Pourquoi êtes-vous un tel fan de la couverture Trooper, et pourquoi est-elle idéale avant et après la course ?
tant que l'une des formes d'exercice les plus intenses, vous allez transpirer abondamment pendant la plupart de vos courses, mais il peut faire froid dehors avant que vous ne commenciez à bouger, et surtout après votre course lorsque vous transpirez encore !
Avoir un Trooper Poncho chaud et matelassé à la maison ou dans la voiture à enfiler est une astuce idéale pour éviter d’avoir froid pendant l’échauffement avant la course, ou pour s’étirer et se détendre après l’effort. Il sert également de cabine de change pratique si vous souhaitez rapidement quitter vos vêtements de course mouillés ou sales.
C’est également idéal pour les événements de course, en particulier les courses en sentier, lorsque vous êtes spectateur ou avec un groupe d’amis qui peuvent le partager comme une couverture pour s’asseoir ensemble tout en encourageant les coureurs à franchir la ligne d’arrivée.
The Trooper is super-durable, déperlant et fabriqué à 100 % à partir de matériaux recyclés, ce que j’adore et qui signifie qu’il résiste à beaucoup d’usure due à une utilisation régulière – de plus, si vous le salissez en l’utilisant dehors, il est lavable en machine !
Trailrunning : conseils essentiels pour les débutants
Here are my top 3 tips for new runners:
- Commencez lentement et progressez progressivement : Beaucoup de débutants commettent l'erreur de forcer trop, trop vite. Je recommande de commencer à un rythme et une distance confortables, puis d'augmenter progressivement le kilométrage chaque semaine - cela aide à prévenir les blessures et fait de la course une partie durable de votre mode de vie. La meilleure façon de faire cela est de suivre un plan d'entraînement tel que notre Programme du canapé au 5 km.
- Priorisez la cohérence plutôt que l'intensité : Il est préférable de courir des distances plus courtes plus fréquemment plutôt que de tout donner une fois par semaine. La régularité aide votre corps à s'adapter aux nouvelles exigences de la course, et elle est cruciale pour développer l'endurance et la force sur le long terme.
- Investissez dans les bonnes chaussures de course : Porter des chaussures de course appropriées est essentiel pour le confort et la prévention des blessures - et d'autres petits accessoires comme le port de bonnes chaussettes de course feront également une grande différence pour votre confort et votre plaisir lors de la course.
Notre guide pour débutants en course à pied has other tips and resources that will be helpful for anyone new to running or simply looking for advice on how to run stronger, faster and injury-free!
Qu'est-ce qui permet à quelqu'un qui court déjà depuis un certain temps de passer au niveau supérieur ?
Cela dépend vraiment de votre objectif, par exemple, souhaitez-vous courir une certaine distance plus rapidement, ou cherchez-vous à vous challenger d'autres manières, que ce soit en courant plus loin, comme en affrontant un semi-marathon ou un marathon complet, ou même en vous lançant sur les sentiers et en participant à des courses de trail allant jusqu'à la distance d'un marathon et au-delà.
Une fois que vous avez un objectif en tête, la meilleure façon de garantir que votre entraînement est axé sur sa réalisation est de trouver et de suivre un plan d'entraînement, qui ne se limite pas aux séances de course hebdomadaires, mais qui donne également la priorité à la récupération, à une bonne alimentation et un bon sommeil, ainsi qu'à prendre soin de votre esprit et de votre corps pour qu'ils puissent donner le meilleur d'eux-mêmes.
Depuis combien de temps connaissez-vous VOITED et quels autres produits sont excellents pour les coureurs ?
Je suis fan de VOITED depuis le lancement de l'entreprise et depuis que j'ai entendu parler d'eux - Plaids CloudTouch® are so fantastic that I have more than one, including a Pet Blanket for my spoilt dog, and a Mini Traveler for my son, which are awesome for travel, camping or simply nights in on the sofa - because runners need to chill and recover well when we’re not running!
Pourquoi les gens devraient-ils consulter le blog et vous suivre ?
Notre mission chez Trail & Kale est de rendre la course à pied plus accessible et agréable pour tous. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, vous trouverez des ressources précieuses telles que des critiques détaillées d’équipement, des conseils d’experts en course à pied, et des plans d’entraînement gratuits adaptés à différents niveaux. Nous sommes là pour vous aider à progresser, à trouver le bon équipement, et surtout, à apprécier chaque étape de votre parcours de course. Nos contenus sont conçus avec une véritable passion pour la course et un engagement à favoriser une communauté solidaire, et nous sommes ravis de partager notre passion pour la course avec vous !
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